Dintotdeauna, cei mici au avut o retinere pentru legume. Siteul Meki.ro la rubrica de sanatate ne face cunoscute o serie de mituri in ceea ce priveste alimentatia copiilor.
Iata dar o reteta simplu de preparat dar care va pastra vitaminele din legume si care ii va face pe copii sa manance legume si pe parinti... fericiti!
Ingrediente:
100 gr aluat foietaj
un dovlecel
un ardei gras
o ceapa
doua rosii
2-3 ciupercute
o lingura cu unt
un ou
sare
Mod de preparare:
Curata legumele, taie-le in cubulete si aseaza-le in bain-marine (pe aburi). Lasa-le sa se patrunda bine. Intinde aluatul de foietaj si cu ajutorul unui vas taie un cerc mai mare, din care mai apoi vei face cosul.Unge un vas termorezistent cu unt si aseaza legumele peste care presara un praf de sare. Acopera vasul cu aluatul taiat si unge-l deasupra cu un ou batut. Coace la cuptor la foc moderat cel putin 20-30 minute. Vei avea la sfarasit un preparat delicios, sanatos si aspectos!
Nu uita sa treci in revista si cateva trucuri sanatoase pentru copilul tau de pe Meki.ro cu privire la alimentele care ne inconjoara.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu